雙胞胎天使

人際發展活動手冊


友誼是一種人際關係

研究歸納後，一般人能成功交朋友，並維繫友誼約有十項技巧，這些技巧將在

日積月累之後，彼此相輔相成。

這些成功交友的技巧包括：

享受樂趣（Enjoyment）、參照他人（Referencing）、雙向互動（Reciprocity）、重修舊好（Repair）、共同創作（Co-Creation）、團體意識（We-go）、社交記憶（Social Memories）、維持友誼（Maintenance）、同夥結盟（Alliance ）、接納關懷（Acceptance）。接下來是每個領域的簡短描述：

享受樂趣

朋友一定是令人感到愉悅、興奮的同伴。

他們即使有任何缺陷或是有所不能，但是只要他有熱誠，有歡愉的情緒，就能

獲得別人的喜愛。朋友會努力找尋方法，試圖將他們的同伴與正面情緒拉上關係。

參照他人

好朋友間會發展出一套心理上的「參照地圖」，記錄了他們朋友的興趣、喜歡

的活動、優缺點等。

雙向互動

互相扶持，互施互受的關係始於幼童階段，學習與同伴平起平坐以便培養共同

分享的精神，並與友伴愉悅相處。

重修舊好

不願意原諒他人或不能原諒他人，進而「重修舊好」的人，是非常不容易建立

親密友誼關係的。

朋友一定要能將一件行為的意圖及後果區分開來，而且要時時諒解，他們朋友

的行為動機有時候無法清楚表現在其行為上。

共同創作

友誼的其中一項收益，就是找到一種特殊的方法來分享彼此的感受和想法，進

而獲得樂趣，無論是透過怪異或是新穎的方式，都能創造出自己獨特的產品。

團體意識

友誼隱含了「團體意識」，那是一種團體的自我意識，能讓朋友們完成自己無

法獨立做到的事。

社交記憶

一些有福同享、有難同當的記憶，會永遠伴隨著友誼，而且當你在面臨困厄

時，或是斷了音訊、久別重逢後，這些記憶將會再次燃起彼此間友誼的火炬。

維持友誼

友誼的其中一項特徵，就是在沒有壓力下，也沒有外在報酬使然下，仍然想要

為彼此付出空閒時間的渴望。

好朋友會互相掛念，即使分隔兩地也是如此，他們彼此會定期保持聯絡。

同夥結盟

朋友之間會相互依賴。

保守秘密、挺身而出、坦白忠誠都是維繫親密友誼的基本原素。

守不住秘密的人、在眾目睽睽之下背叛朋友的人，或是欺騙朋友的人，都會被

認為是不可靠的人。

接納關懷

要是能在朋友面前輕鬆自在，就表示能感受別人喜歡他、接納他，熟知他的優

缺點、吸引人之處、惱人的地方。

當你完成了一項艱難的挑戰，你會期待你的朋友賞識你的成就，給予祝賀及表

達敬佩之意；相較之下，遭遇挫敗和負面事件，也是同等重要的機會，因為朋

友可以藉此表達對你的支持，展現出他們的接納、情感、關懷、擔憂。

我們還可以向朋友尋求幫助、建議、安慰、以及情感上的支持。

我們需要巧妙處理對朋友的批評意見，然而只有在朋友有需要以及有特殊要求的時候，才需要給予批評。