哪些食物包藏反式脂肪？ 轉PO
- 11月 28 週一 201107:48
哪些食物包藏反式脂肪？ 轉PO
- 11月 19 週六 201118:08
如何找到五臟內的藏毒點和排出毒素
如何找到五臟內的藏毒點和排出毒素
我們每個人體內都有毒素。讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好地排除它！
我們每個人體內都有毒素。讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好地排除它！
- 11月 18 週五 201107:47
吃藥不難 , 停藥最難 ( 很重要的觀念！ )轉PO
吃藥不難 , 停藥最難 ( 很重要的觀念！ )轉PO
讓我們一起來協助及關心我們週遭的親朋好友，讓同樣的悲劇不要再產生，也希望大家注意自己身心的健康保健！
祝福大家！
吃藥不難，停藥最難（很重要的觀念！) 陳俊欽／馬偕醫院精神科主治醫師
江 小姐（化名）是很典型的失眠一族。
她工作能力好、很受上司器重、事業心也很大，所以可想而知，工作壓力不小，白天要應付客戶，到處接洽，晚上
往往還要加班。
很自然的，她滿腦袋想著都是公事，晚上怎麼睡得著呢？
所以長期以來，她飽受失眠之苦，各種方法都試過，還是睡不著。
最後，不得已只好使用安眠藥。醫師開給她一種藥物，使用後效果不錯，但朋友警告，吃這個藥物會成癮，她有些
擔心，於是就停用了。
但是藥物一停，失眠更嚴重，她不得已吃半顆，但還是睡不好，反而是半夢半醒的，第二天更難過；最後只好恢復
一天吃一顆。
但糟糕的是，這次即使吃一顆，還是睡不著。
醫師把藥量加到兩顆，她很擔心會不會太多？
醫師只是要她繼續吃，沒多說什麼。
沒奈何，為了睡眠，也為了第二天的工作表現，她開始每天改吃兩顆。
五年下來，她不知不覺地，用量越來越大，加到了兩種藥物，一種各三顆才能入睡。
她困擾極了，但醫師仍舊不說什麼，叫她繼續吃下去。
後來，她一位大學同學從國外拿到心理學博士學位回來，她如獲至寶，要他幫忙。
這位好心的朋友一看她的藥物，心中暗叫不妙，開的怎麼都是非常強烈的苯二酚類藥物呢？
而且其中還有兩種，目前在國內是第三類管制藥品！
他建議立刻停藥，而且，據他所知道的精神醫學發展，使用血清素再吸收抑制劑的效果，遠勝於使用抗焦慮劑，長
期使用下來，可能連藥物也不必服用就能入睡。
為了取信 江 小姐，這位朋友還把藥典翻出來給她看，果真書中所講的字字不差， 江 小姐趕緊把藥物全部扔進沖水馬
桶，再也不敢吃了。
這位朋友建議她使用一個風行全球、據稱有效的自然睡眠法，無需使用任何藥物。
結果出乎所有人意料──五天後， 江 小姐突然暴斃了。
死因是鎮定劑戒斷症候群。
這是一個真實的悲劇，祇是經過改編而已。
誰也沒料到的結果，那位心理學博士朋友更是難過自責。
事後分析，這整個原因是這樣的：
江 小姐原有的醫師由於門診量太大，並沒有清楚的一個治療計畫，每次 江 小姐就診，就是開藥而已。
當 江 小姐的失眠加重，這位醫師就跟著加重用藥。
結果加到最後，就是一次使用一大堆的鎮定劑。
關於這部分，自然是醫師的疏失。
更糟糕的是 江 小姐因為工作應酬本來就要喝酒，她的酒量又好，睡不著時她不想吃太多安眠藥，所以會多喝一盃白
蘭地助眠。
關於這點，她沒跟醫師或他的好朋友講過。
所以呢！當她要把安眠藥扔掉之前，一天已經使用到九顆鎮定劑，外加一天一瓶的白蘭地。
而奉行該自然睡眠方法的要件，就是停止所有的藥物與酒精等刺激品。
但在醫療上，鎮定劑的戒斷是最危險的，安非他命、海洛因、古柯鹼的戒斷，都遠遠不及鎮定劑的戒斷。
雖然說，醫師開給她的是安全性高的鎮定劑，但偏偏她喝酒，而醫師不知道，
因為比鎮定劑戒斷更危險的，就是酒精戒斷。
而最最危險的，自然是鎮定劑與酒精合併戒斷。
在那瞬間，全部藥物終止使用後，所有的鎮定作用消失了，以經典戒斷症狀為例：六個小時開始雙手顫抖、八個小
時出現幻覺、十二個小時出現癲癇發作，三天內出現震顫性譫妄。然後就死亡了。
這個悲劇的誕生，是醫師犯錯在先，未善盡告知之責，也未提出治療計畫，又未曾問出酒精是否使用；
心理學博士朋友犯錯在後，他只念了藥物學，深知藥物的作用，但卻不明醫理，不知道一個這麼溫和的藥物在突然
減藥時，會變成如此嚴重的副作用；
最 後江 小姐本身沒把飲酒事情誠實以告，這也是一個疏失。
但願這樣的故事，不要再重演。
選擇你的醫師，選擇後就信任，信任後就盡量發問，醫師若不回答，就「開除」他。
這是保護自己最重要的關鍵之一。
讓我們一起來協助及關心我們週遭的親朋好友，讓同樣的悲劇不要再產生，也希望大家注意自己身心的健康保健！
祝福大家！
吃藥不難，停藥最難（很重要的觀念！) 陳俊欽／馬偕醫院精神科主治醫師
江 小姐（化名）是很典型的失眠一族。
她工作能力好、很受上司器重、事業心也很大，所以可想而知，工作壓力不小，白天要應付客戶，到處接洽，晚上
往往還要加班。
很自然的，她滿腦袋想著都是公事，晚上怎麼睡得著呢？
所以長期以來，她飽受失眠之苦，各種方法都試過，還是睡不著。
最後，不得已只好使用安眠藥。醫師開給她一種藥物，使用後效果不錯，但朋友警告，吃這個藥物會成癮，她有些
擔心，於是就停用了。
但是藥物一停，失眠更嚴重，她不得已吃半顆，但還是睡不好，反而是半夢半醒的，第二天更難過；最後只好恢復
一天吃一顆。
但糟糕的是，這次即使吃一顆，還是睡不著。
醫師把藥量加到兩顆，她很擔心會不會太多？
醫師只是要她繼續吃，沒多說什麼。
沒奈何，為了睡眠，也為了第二天的工作表現，她開始每天改吃兩顆。
五年下來，她不知不覺地，用量越來越大，加到了兩種藥物，一種各三顆才能入睡。
她困擾極了，但醫師仍舊不說什麼，叫她繼續吃下去。
後來，她一位大學同學從國外拿到心理學博士學位回來，她如獲至寶，要他幫忙。
這位好心的朋友一看她的藥物，心中暗叫不妙，開的怎麼都是非常強烈的苯二酚類藥物呢？
而且其中還有兩種，目前在國內是第三類管制藥品！
他建議立刻停藥，而且，據他所知道的精神醫學發展，使用血清素再吸收抑制劑的效果，遠勝於使用抗焦慮劑，長
期使用下來，可能連藥物也不必服用就能入睡。
為了取信 江 小姐，這位朋友還把藥典翻出來給她看，果真書中所講的字字不差， 江 小姐趕緊把藥物全部扔進沖水馬
桶，再也不敢吃了。
這位朋友建議她使用一個風行全球、據稱有效的自然睡眠法，無需使用任何藥物。
結果出乎所有人意料──五天後， 江 小姐突然暴斃了。
死因是鎮定劑戒斷症候群。
這是一個真實的悲劇，祇是經過改編而已。
誰也沒料到的結果，那位心理學博士朋友更是難過自責。
事後分析，這整個原因是這樣的：
江 小姐原有的醫師由於門診量太大，並沒有清楚的一個治療計畫，每次 江 小姐就診，就是開藥而已。
當 江 小姐的失眠加重，這位醫師就跟著加重用藥。
結果加到最後，就是一次使用一大堆的鎮定劑。
關於這部分，自然是醫師的疏失。
更糟糕的是 江 小姐因為工作應酬本來就要喝酒，她的酒量又好，睡不著時她不想吃太多安眠藥，所以會多喝一盃白
蘭地助眠。
關於這點，她沒跟醫師或他的好朋友講過。
所以呢！當她要把安眠藥扔掉之前，一天已經使用到九顆鎮定劑，外加一天一瓶的白蘭地。
而奉行該自然睡眠方法的要件，就是停止所有的藥物與酒精等刺激品。
但在醫療上，鎮定劑的戒斷是最危險的，安非他命、海洛因、古柯鹼的戒斷，都遠遠不及鎮定劑的戒斷。
雖然說，醫師開給她的是安全性高的鎮定劑，但偏偏她喝酒，而醫師不知道，
因為比鎮定劑戒斷更危險的，就是酒精戒斷。
而最最危險的，自然是鎮定劑與酒精合併戒斷。
在那瞬間，全部藥物終止使用後，所有的鎮定作用消失了，以經典戒斷症狀為例：六個小時開始雙手顫抖、八個小
時出現幻覺、十二個小時出現癲癇發作，三天內出現震顫性譫妄。然後就死亡了。
這個悲劇的誕生，是醫師犯錯在先，未善盡告知之責，也未提出治療計畫，又未曾問出酒精是否使用；
心理學博士朋友犯錯在後，他只念了藥物學，深知藥物的作用，但卻不明醫理，不知道一個這麼溫和的藥物在突然
減藥時，會變成如此嚴重的副作用；
最 後江 小姐本身沒把飲酒事情誠實以告，這也是一個疏失。
但願這樣的故事，不要再重演。
選擇你的醫師，選擇後就信任，信任後就盡量發問，醫師若不回答，就「開除」他。
這是保護自己最重要的關鍵之一。
- 11月 17 週四 201120:47
老化是由腳開始轉PO
老化是由腳開始轉PO
黃帝內經:「人之衰老始於足，足血盈則身心健」。
腳是人體的第二個心臟，回流血液需藉著肌肉收縮，經微血管、靜脈回到心臟，若腳的肌肉收縮差，擠壓動作弱，那麼下半身的靜脈循環變慢，血氧提供不足，就會使靜脈血管內的代謝物(酸性物)增加，無法完全運回心臟，那麼就出現下肢腫脹、腳冰冷、痔瘡、靜脈曲張，皮膚角質化變粗硬，趾甲沒光澤，塌陷、腳中風等症狀。
黃帝內經:「人之衰老始於足，足血盈則身心健」。
腳是人體的第二個心臟，回流血液需藉著肌肉收縮，經微血管、靜脈回到心臟，若腳的肌肉收縮差，擠壓動作弱，那麼下半身的靜脈循環變慢，血氧提供不足，就會使靜脈血管內的代謝物(酸性物)增加，無法完全運回心臟，那麼就出現下肢腫脹、腳冰冷、痔瘡、靜脈曲張，皮膚角質化變粗硬，趾甲沒光澤，塌陷、腳中風等症狀。
- 11月 17 週四 201113:03
青光眼
青光眼是一種常見的眼睛疾病，雖不會傳染，但會遺傳；四十歲以上國人青光眼的罹患率約為百分之一，是導致失明的主要原因之一。
正常的眼睛內會不斷地分泌一種液體，叫做「房水」，充填於眼球內，使眼球保持一定形狀，而房水循環眼球後會經由排水口排出，以維持眼睛內部壓力的平衡；如果眼睛內的排水口堵塞，房水即會積存在眼睛內使眼壓升高，壓迫視神經，進而傷害視神經，使部份視野喪失，造成青光眼。
正常的眼睛內會不斷地分泌一種液體，叫做「房水」，充填於眼球內，使眼球保持一定形狀，而房水循環眼球後會經由排水口排出，以維持眼睛內部壓力的平衡；如果眼睛內的排水口堵塞，房水即會積存在眼睛內使眼壓升高，壓迫視神經，進而傷害視神經，使部份視野喪失，造成青光眼。
- 11月 15 週二 201106:58
肝硬化引起的腹水退一半以上了
肝硬化引起的腹水退一半以上了
太開心了
從五月份住院
全身健康檢查出肝硬化(甚至不樂觀會轉換成猛爆性肝炎隨時回天國)
腹部的腹水從大到像快生產
到現在只是有點小腹
連我都驚訝
腹水能消退這麼快
除了生理因素
更重要的心理因素
讓我學會謙卑的感恩的心去面對疾病
透過養生協會的阿姨
每天大便小便的觀察
喝水的速度與態度
食物上去選擇 與判斷
這都需要身體力行
不可輕忽
更感謝與我結婚十年的先生
他的包容 與可靠的肩膀
陪我渡過每一次身體和心理上的考驗
我真的很幸福
能夠有許多人的禱告與祝福
- 11月 14 週一 201108:34
兒童常見的疾病
兒童常見的疾病王馥蕾寫於 2011年11月10日 13:59
一.生病的先兆:
身體不適、酸痛、硬塊、疲倦、呼吸道有黏液滲出(痰)、腹瀉或便秘、
紅斑(疹)、噁心(含嘔吐)及發燒，顯示著:
A血中有毒物。
B肝已經不能夠完全將毒物氧化或中和。
C酸正在由黏膜組織及皮膚找尋替代性排泄的出路。
二.何來不健康:
流鼻涕、疲乏、過敏、發燒、孱弱、貧血、近視、滿臉粉刺、過瘦或過胖，起因如下:。
1.母體並未給予胎兒一個適合的環境---不當的食物(沒有營養只有熱量的麵包、
看似美味實則刺激性高的調味料、精白的澱粉、炸香或烹煮過久--魯的食物.....)、
藥物殘留、咖啡酸….廢物、甚至有菸酒的毒素
(食物是最好醫藥作者亨利畢勒醫師說：尤其是頭胎小孩..幾乎要三年才有機會清除乾淨) 。
2.發育中的孩子飲食不當
蛋白酸+澱粉酸:引發扁桃腺、咽喉、中耳炎、白喉、小兒麻痺、
(包含乳品、餅乾、精糖製品、冰淇淋、巧克力…)
風濕、心臟病、自律神經、過動兒、遲緩兒
(含炸的肉類和澱粉、油酥、鹽和味精、海苔片...…) 。
3.看電視和電腦的時間太多、運動太少。
4.退燒藥的濫用
阿斯匹靈是酚(石碳酸)類的衍生物，可以麻木神經因而遮掩了痛楚，
可以部分阻塞甲狀腺和腎上腺功能，而降低體溫.同時也干擾了肝細胞的正常功能。
5.興奮劑也被濫用:磺胺劑、抗生素、類固醇……加強甲狀腺和腎上腺功能，
使之趕走血中的毒素，副作用非常的大(就好像請一個大流氓來趕走小混混) 。
6.毒膽汁造成消化不良—腹脹氣、腸絞痛、神經質和失眠………。
三細心與大自然合作可以戰勝一切
危急的就期間其實是完全無消化作用的---應限制飲食(必要時不吃、不喝)!
什麼時候吃最好?
隔多久吃?
吃多少?
吃些什麼?
得很細心、愛心、耐心、又有智慧(謙虛、願意學習)
的觀察入微者(通常是父、母親)協助之。
*教會領袖曾說:
家中有ㄧ個需要多一些關照的孩子--代表你是選修了親子課程的高級班
- 11月 07 週一 201118:46
古老的養生~~知見的感覺篇
王馥蕾寫於 2011年11月6日 20:23
- 10月 04 週二 201120:19
我家雙胞胎出生至今沒吃藥沒打針因為有好的方法讓我很安心
我家雙胞胎出生至今沒吃藥沒打針因為有好的方法讓我很安心
- 9月 29 週四 201108:49
睡五分鐘等於六鐘頭的方法 [熬夜的人必看]
睡五分鐘等於六鐘頭的方法 [熬夜的人必看]
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫 的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心髒下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂 “水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫 的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心髒下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂 “水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
