雙胞胎天使

回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？

是感到肚子很漲、胃凸？

還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？

俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足

的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？

打飽嗝≠打嗝

一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。

所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正

常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。

是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。

一肚子氣從哪裡來？？

書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～

300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？

王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的

耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。

而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣

多（放屁多）等臨床症狀。

人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。

當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會

吞下相當多的空氣，並產生噯氣。

值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢

性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。

預防噯氣保健之道

要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：

1．進食細嚼慢嚥；

2．避免碳酸飲料和啤酒；

3．不嚼口香糖及吃糖果；

4．不抽煙；

5．喝飲料不要用吸管；

6．不合適的假牙必須矯正；

7．治療其他可能造成噯氣的原因。

腹脹所引起的疾病

腹脹常見的情況大致可分成三種，

分別為：一、胃腸道內空氣增加

；二、腹腔積水（腹水）

；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）

。而腹脹的類型則可分成：

、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）

；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。

另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能

是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；

2．懷孕；

3．腹肌鬆弛；

4．肥胖；

5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。

其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心

肝腎方面疾病。

改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子

王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：

1．避免不易消化與易產氣食物。

2．少吃油膩食物。

3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產

生氣體。

4．緩慢進食。

5．飯後運動，如散步等。

易產氣食物

˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔

˙豆類、小麥、蛋

˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果

˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒

˙油炸和油膩食物

˙糖果、果糖、代糖等

˙牛奶和奶製品