謝謝養生協會前理事長王老師full lay的分享
一.>因消化系統的代謝異常﹕
可能原因是下列幾項
1.吃的品質不正確:
在代謝壓力大，消化異常時醣類就成為酸，〝酸〞就會再一次的
讓消化異常，此類的惡性循環是最常見的。
2.吃的量太多或太少:
便是不餓的狀況下，不知不覺中仍然吃的太多。
3.吃的時間:
代都會生活環境在快速變化中，有條件如此規律的是極少數，所
以要更細緻的覺察身體的訊息，當身體準備好要消化食物時，會
傳出真的餓的感覺，這時候進食，消化效率方為良好。 照三餐時
間到了吃，其實可能是導致一般自己認為飲食還算清淡的人，消
化異常的常見原因。
4.一餐吃兩種以上的肉類蛋白質:
一種蛋白質消化酵素，年輕時或還有在勞動忙碌的人尚不覺有
異，只是偶而便秘或腹瀉，一旦年紀稍長或工作型態改變，代謝
壓力增高時，這種錯誤就會衍生許多文明疾病。
5.外食過多:
形態，而一般廚師的烹調以色、香、味為主要訴
求，很難顧慮調味料的濫用問題。
.>水分攝取不足。
均不足夠，久而久之不容易覺得口渴，也是惡性循環的一種型
態。
三.>纖維不足:
缺乏，而且纖維量不足以幫助腸道的蠕動。
四.>心理因素:
五.>遺傳缺陷。
新生代的飲食習慣起源於原生家庭，所以通常父
母有的身心狀態也會影響下一至兩代。
.>受傷後再生不良。
消化功能異常。
2.長期便秘或腹瀉導致腸黏膜發炎或潰瘍，所以
每次有便意時因為腸道的蠕動會引發若干程度的絞痛，導致越不
喜歡上廁所。
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