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【沈能元、栗筱雯╱台北報導】
攝取過量反式脂肪易傷害心血管,世界衛生組織建議 每人每天攝取不應超過二點二公克,
但最新調查發現,國內至少有十七種市售零食,都含過量反式脂肪,
部分產品每百公克含量甚至超出世衛建議值的二點五五倍。
衛生署官員表示,反式脂肪確實不利健康,
將宣導業者製程改用健康油品,或在外包裝上加強警語。
台灣健康醫院學會在今年六至八月間,到超市、大賣場,調查餅乾類零食包裝上的反式脂肪含量,
結果有十七款知名零食含過量的反式脂肪。
該學會所找到的十七種零食不乏知名食品,如樂天小熊餅、POCKY 百琪限定粒粒棒、新貴派巧克力等。
邱淑媞表示,反式脂肪不利健康,世衛組織已訂出每人每天不應攝取超過二點二克上限,
但以 POCKY 百琪限定粒粒棒為例,每一百公克所含反式脂肪量,竟高出世衛建議值二點五倍,吃個八根就可能超出上限。
引進樂天小熊餅的台灣樂天製品牌理鄭伊寧昨說,總公司已在研究降低反式脂肪含量的配方。
滋露巧克力製造商則說,若不用反式脂肪,將增加成本,「現階段很難辦到」。
避免攝取反式脂肪注意事項 :
.減少油類攝取,烹調盡量採取水煮、清蒸、涼拌、燉、滷、炒等方式
.烹調應選擇植物油,且避免久炸的烹調方式,以免產生過多反式脂肪
.少吃炸雞、薯條等油炸品,或瑪琪林、烤酥油等均含反式脂肪的產品
.若到攤販、夜市進食,應注意商家是否使用含反式脂肪過高的回鍋油
.購買食品時,應注意其反式脂肪標示含量,每天攝取量不得超過 2.2 公克,以免有害心血管
資料來源:張惠萍營養師、台灣健康醫院學會、《蘋果》資料室
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