原味烹調系列1~~健康雜糧薏仁飯

 

材料 :

A--糙薏仁兩杯洗淨，用完美蔬果潔淨劑浸2-3分鐘放入保鮮盒用淨水浸24小時夏日請置冰箱中

B--胚牙米3杯、花生1杯、其它雜糧一杯含小米、燕麥、蕎麥2-3種全洗淨(再用完美蔬果潔淨劑浸洗2-3分鐘)

料理

將A、 B材料瀝乾，放入電鍋內鍋+7杯的水、外鍋7格水，即可煮成一鍋美味的10人份薏仁飯

 

 

～～

謝謝阿姨今晚９/21

特地送了她充滿愛心的養生飯

到我家

所有健康食療

多虧她的陪伴

才二個星期的調養

我肚子的腹水退了

腰也從41吋到39吋

 

一切充滿感謝

 

 

~~

 

 

吃薏仁飯要記得細嚼慢嚥

其實是具備道理的養生好習慣--容易做到--又有很大的效果

例如:

1.消化系統的毛病會減一半

2.身體會更健康

3.身材會更健美

4.吃相更優雅--因而更得人緣

5.避免養大胃口

6.節約世界糧食

7.能細細體會食物美味

8.降低體質酸化的機會

9.滿足口慾

10.加長腸胃蠕動易於排便

 

 

文章標籤
全站熱搜
創作者介紹
創作者 雙胞胎天使媽 的頭像
雙胞胎天使媽

雙胞胎天使

雙胞胎天使媽 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(16)