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如果真的
很想戒煙 我們養生協會也有很好的方法幫你唷
（一）公開宣稱戒煙決定，並徵募親友的支持，拜訪能鼓勵自己的人。
（二）除去會引起吸菸慾望的物品。例如：煙灰缸、打火機等。
（三）打破固定吸菸慾望的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
（四）多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無菸味的衣服。
（五）飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼吸或活動筋骨。
（六）用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切調（芹菜、胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
（七）生活力求規律，減少緊張，勿使自己太忙，太勞累，避免製造吸菸提神之理由。
（八）避開會吸菸之場所。例如：儘量減少到PUB、舞廳、酒吧或卡拉OK店。
（九）參加戒菸班或戒菸門診。可在戒菸過程獲得支持或協助。
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