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請準備浴巾一條，若家裡沒浴巾，可找長一點的絲質或布質圍巾替代。
做法請看影片示範： http://www.youtube.com/watch?v=U_5j2SM7w7A
原理: 調整肋骨位置，矯正扭曲背骨和骨盆，來刺激大腿的肌肉，達到塑腿的目
的
做法：
1. 將浴巾四折，成長條狀
2. 將浴巾繞過背後，穿過腋下，綁在脖子後面 (綁到背部感覺有點緊)
3. 維持 15 分鐘
個人蠻喜歡這個方法，原因是方便，可以一邊綁一邊做別的事，另外是，就是可以矯正姿勢，達到美型的效果。
註：效果依個人情況會有不同！
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