請準備浴巾一條,若家裡沒浴巾,可找長一點的絲質或布質圍巾替代。

做法請看影片示範: http://www.youtube.com/watch?v=U_5j2SM7w7A

原理: 調整肋骨位置,矯正扭曲背骨和骨盆,來刺激大腿的肌肉,達到塑腿的目

做法:
1. 將浴巾四折,成長條狀
2. 將浴巾繞過背後,穿過腋下,綁在脖子後面 (綁到背部感覺有點緊)
3. 維持 15 分鐘

個人蠻喜歡這個方法,原因是方便,可以一邊綁一邊做別的事,另外是,就是可以矯正姿勢,達到美型的效果。

註:效果依個人情況會有不同!

 

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