雙胞胎天使

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘
所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，額頭代表心火旺，可
能是過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、
多喝水。

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如是長在鼻頭
處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可
能跟卵巢機能或生殖系統有關。下巴表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。左邊臉頰可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 右邊臉頰可能是肺部功能失常。

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體
有哪些病徵。指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指
甲快，健康的指甲應該是淡粉紅色的，指甲過白是慢性貧
血或肝、腎有問題。指甲過黃缺乏維他命Ｅ，也可能是淋
巴系統、呼吸系統有問題，維他命Ｅ可由深綠色蔬菜、水
果中攝取。但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變
黃。

而指甲的韌度用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。容易破裂是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類、五穀類等。指甲板是否光滑可從側面觀看，如有溝痕那就要多滋養指甲，讓情況改善。如果指甲凹凸不平且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。如有白斑表示缺乏鋅，可由海產、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！唇色蒼白若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。唇色青紫若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。唇色淡黃若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。唇色紅? 筏Y非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！份量每次以兩三條為適量。形狀直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。顏色呈黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體，讓身體循環正常。

午夜12:00~1:00淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00~2:00 排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00~4:00 休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00~11:00 精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00~1:00 午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00~3:00 高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00~5:00 低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00~6:00 鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00~8:00 暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00~10:00 夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00~12:00 夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

總之，要有健康的身體自己要