雙胞胎天使

造成營養失調糖類包括白糖、葡萄糖、冰糖、紅塘、糖果等，是一種高能量，純熱性食物，但它不含蛋

白質、維生素、無機鹽和纖維等其他營養成分。

每1克糖在體內產生4千卡熱量，所以寶寶吃糖後不感到飢餓，食量降低，這樣身體所需的熱量是夠了，

但造成其他營養如礦物質、微量元素、膳食纖維等的缺乏。

影響骨骼生長糖是不含鈣的酸性食品，正常人體保持弱鹼性，吃糖過多，人體就會變成中性或弱酸性，

消耗人體的鹼性物質——鈣，導致小兒缺鈣，骨質疏鬆，嚴重的甚至引起佝僂病。嬰幼兒走路不穩，容

易摔倒，加上骨質疏鬆，很容易發生骨折。

損害牙齒損壞牙齒的最大敵人是乳酸桿菌，它喜歡在齒凹窩中的酸性環境裡繁殖、生長。幼兒吃糖過多

又不及時漱口，會使口腔裡的酸度增加，為乳酸桿菌的繁殖生長創造條件，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲

齒。

造成腹瀉食糖過多，糖在寶寶體內發酵過盛，過分刺激胃腸蠕動還可能引起腹瀉，造成惡性循環。

引起肥胖寶寶過量吃糖，導致攝入能量過多，轉化為脂肪蓄積在體內導致體重超過正常範圍，更增加了

成年時患冠心病、糖尿病等疾病的危險。

削弱免疫力正常情況下，人體血液中一個白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個糖饅頭之後變為

10，吃了一塊糖點心之後變為5，吃一塊奶油巧克力之後變為2，喝一杯香蕉甜羹後則為1，足可見甜食對

免疫力的危害。另外，經常食糖會使正常的弱鹼性體質變成酸性體質，而酸性體質是各種疾病產生的溫

床，易使孩子感染瘡、癤、扁桃腺炎等各種疾病。
　　
導致「甜食綜合症」糖在體內分解生成能量時，會產生乳酸和丙酮酸等物質，這些物質要靠含有維生素

b1的?分解為二氧化面料和水排出體外。

人體內是不能自身合成維生素b1的，全靠從食物中吸收，食物中維生素b1又極為有限，加之喜食甜食的

小兒多有偏食、厭食的不良習慣，就更加重了維生素b1的缺乏。

人體一旦缺乏維生素b1，就會影響丙酮酸和乳酸的排出，使其堆積在體內，特別是腦組織中，使寶寶的

情緒發生變化，出現莫名其妙的惱怒、情緒激動、脾氣暴躁、多動等現象，稱為「甜食綜合症」。

這種症狀對小兒的生長發育極為不利。

嬰幼兒該吃多少糖　

專家建議：　嬰幼兒每天進食糖量不超過每千克體重0.5g。

科學吃糖tips　

　　說了糖這麼多的害處，有些家長可能要把它看作「有害食物」，不敢給嬰幼兒食用。

其實，嬰幼兒完全可以吃糖。正確吃糖對寶寶的成長有很多妙用：

糖的妙用　

早產兒及吮吸能力差的新生兒，出生後4小時內可喂含糖5%—10%的白開水15—30毫升，其甜度以成人能

嘗出甜味為宜。

此後兩次餵奶之間也可適量喂些白糖水。這樣可保證給嬰兒足夠的熱量和水分，預防低

血糖。

冬季洗澡時，浴室裡的取暖設備會使寶寶全身的毛細血管擴張，出汗較多，熱量消耗大，有的寶寶可能

會出現頭暈、噁心等虛脫症狀。

在洗澡前可以先讓寶寶喝點糖水，防止虛脫，使之洗澡後不至於感到疲勞、乏力。

如果正餐時間較遲，寶寶有飢餓、疲勞的表現，可以在此之前2小時讓他吃點含糖食物，這樣，既補充了

體力的不足，又不至於影響正餐。

防止過量食糖　

糖的甜味可以改善食品口感，使寶寶容易接受，有些家長為了讓孩子多吃點，特別喜歡在牛奶和粥中加

入白糖，這樣以來，孩子就容易養成偏愛甜食的習慣，甚至發展到喝白開水也要加糖。

在飽餐後、吃飯前2小時內、睡覺前，絕對不應給孩子吃糖或吃甜食。

平時多吃一些維生素b1的食物，如糙米、豆類、蘋果、動物肝臟、瘦肉之類等。

寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利於病兒的康復。

果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果

汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。

盡量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。

平時控制寶寶零食的攝入量，含糖的點心，巧克力，果凍盡量少吃，讓寶寶的飲食結構保持低糖化。

奶粉餵養的嬰兒容易發生便秘，醫生一般建議在奶中加入一點葡萄糖，但家長要注意食糖量不超過8

克/100ml，而且便秘改善後，應立即停止加糖。