我家奶奶
和她的女兒
我和我奶奶 及阿姨
一起免費被招待 去玩
這是我的恩師外加親阿姨 fulllay的網路日誌
我跟她學習許多身心靈的觀念和態度
很值得妳們加入我的最愛喔
不知不覺中讓人不健康的習慣
(1) 餓極了才吃：健康的人，應該要有條件一天有三次好胃口， (2) 渴了才喝:口渴時才飲水的人，尤其是青少年和“大忙人”， (3) 累了才歇：不論是腦力還是體力勞動者，感覺累了是身體相 (4) 睏了才睡：睡眠是新陳代謝活動中，重要的生理過程。睏倦 (5) 急了才排：大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度 (6) 胖了才減：導致肥胖的原因：主要是進食過量、營養不均衡、 (7) 病了才治：亞健康狀態就是疾病的前奏。等疾病上身，已經對
許多人沒條件按時就餐，尤其是早餐，理由之一就是“不餓”。
其實餓的時後，不會感到虛弱、或發抖，餓就是餓，過度飢饑時，
胃黏膜會被胃液“自我消化”容易引起胃炎或消化性潰瘍。
飲食規律，營養均衡是養生保健的物質基礎。
不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對
人體代謝比食物還重要，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石
的患病率明顯低於不常飲水的人。
當疲勞的“自我感覺”，若這個時後才休息，已經為時過晚!過度
疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入，平時應
該小睡、或休息一下！
是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
養成定時睡覺，每天睡眠時間不少於7小時的習慣，能維持睡眠
中樞，生物鐘的正常運轉。
充盈、糞便和尿液內的有毒物質被人體再吸收， 導致“自身中毒
等到便意明顯時，才去上廁所，甚至於有便憋著，對健康極為不利。
應按時排便， 尤以晨間最好，可以減少罹患痔瘡、便秘、大腸癌。
生活充滿壓力、又缺乏運動。減肥不如防止肥胖來得有效率，在體
重超標之前，要改變生活習慣、調整飲食、 讓自己有運動習慣、
多學習成長增加抗壓能力。
身體造成危害。平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，要
消滅疾病在萌芽狀態之前。
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